皆さんこんにちは。理学療法士の田中です。 ついに花粉症の季節がやってきましたね。 私達の事業所でも鼻水をすする音やくしゃみが飛び交っています。 何とかしたいと思い調べてみると、花粉症にはポリフェノールが効果的との事です。 という事で、今日は私調べの花粉症対策におすすめの食べ物を紹介します！ ①ミントガム ミントガムに使用されているペパーミントにはミントポリフェノールが 含まれていて鼻づまりや鼻のムズムズ感、くしゃみなどを抑えてくれるそうです。 さらに、ガムにはリラックス効果があり、咀嚼運動には鼻づまり緩和効果があるそうです。 ②レンコン レンコンには、ポリフェノールの一種であるタンニンが豊富に含まれています。このタンニンには花粉症緩和以外にも免疫・ 抗酸化作用があり、さらに食物繊維が豊富なので整腸作用もあるとの事です。 ③トマト トマトの皮にもポリフェノールの一種であるナリンゲニンカルコンが多く含まれており、ナリンゲニンカルコンには抗アレルギー作用があるそうです。 ④納豆（おまけ） ポリフェノール以外に、納豆に含まれるにがり（マグネシウム）にも症